Menjaga Mata Dari Layar Komputer
Tidak
tahu tepatnya kapan gejala mata cepat lelah ini dimulai, yang pasti,
setiap kali mata sudah terasa lelah karena terlalu lama melototi
komputer, saya hanya istirahat sejenak, tiduran, atau nongkrong sebentar
di depan rumah. Kadang juga jalan-jalan sebentar melihat pemandangan
yang lebih menyegarkan, tapi hal ini jarang sekali dilakukan.
Saya
termasuk pengguna komputer yang rutin, pagi, siang, sore, malam,
komputer teman dan mainan saya setiap hari dan nyaris sepanjang hari
berhadapan dengan alat elektronik ini.
Tidak
pernah mengetahui cara penggunaan komputer yang baik agar tetap tidak
berdampak pada kesehatan mata, membuat saya santai-santai saja
menggunakan komputer, khususnya tidak menganggap peduli jarak dan
pencahayaan layar LCD, atau aturan lainnya tentang cara menggunakan
monitor LCD.
Sebetulnya
sudah sejak lama saya memeriksakan mata pada dokter, sekitar tiga bulan
yang lalu. Dokter pun menyarankan saya menggunakan kaca mata setiap
kali berhadapan dengan layar komputer. Akan tetapi, saya tidak
menggubris saran dokter itu meski kacamata sudah dibelikan orang tua.
Apalagi mengingat radiasi lacar LCD tidak begitu berpengaruh besar pada
kesehatan mata, sehingga saya benar-benar tidak menganggap penting
memperhatikan dan menjalankan saran dokter itu. Dan sekarang, saya
menanggung akibatnya. Kacamata harus melekat pada diri saya. Saya harus selalu memakai kacamata.
Sekedar
berbagai pada para pembaca yang mungkin tidak menganggap peduli
kesehatan mata, atau malah merasa tangguh berhadapan dengan layar
komputer, apapun jenisnya. Saya sarankan, mulai sekarang perhatikan
cara-cara yang baik jika berhadapan dengan komputer, sebab menggunakan
kacamata itu, menurut perasaan saya, tidak membuat nyaman dan sedikit
banyaknya mengganggu beberapa aktifitas.
Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan agar kesehatan mata tetap terjaga jika berhadapan dengan layar monitor:
1. Perhatikan
jarak antar mata dengan monitor. Diusahakan jangan terlalu dekat
melebihi jarak 30 cm. Dan jangan pula terlalu jauh, sebab bisa membuat
mata dipaksakan fokus pada grafik komputer.
2. Atur warna dan cahaya komputer sesuai dengan kenyamanan mata
3. Jangan memaksakan mata berhadapan dengan komputer dalam keadaan gelap. Lebih baik nyalakan saja lampu.
4. Jika
membaca tulisan di tampilan monitor terlalu kecil, dan tulisannya
banyak juga panjang. Lebih baik copy saja pada microsof word, dan
sesuikan besar huruf agar enak dibaca. Atau, jika malas
mengcopy, gunakan CTRL + putar scrol mouse ke atas biar tampilan website
nya membesar. Otomatis huruf-hurufnya pun akan ikut membesar.
5. Jika
anda masih menggunakan monitor yang berbentuk balok, yang kacanya
cembung. Diusahakan menggantinya dengan layar LCD atau LED. Sebab kedua
monitor jenis itu radiasinya lebih kecil.
6. Makanan
pun sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Memperbanyak makanan
bervitamin A, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
7. Selalu posisikan duduk berhadapan dengan monitor pun harus dibuat senyaman mungkin.
8. Jika kelelahan mata berdampak pada mudah merasa pusing, sebaiknya bertanya pada dokter.
Seperti
itu, intinya, selalu kondisikan agar mata merasa nyaman dan tidak cepat
lelah. Penglihatan sangat mahal dan diberikan oleh Tuhan secara gratis,
tidak bisa dibeli oleh manusia. bahkan mengobatinya pun sangat mahal
jika mata terganggu penglihatannya. Maka, mari menjaga kesehatan mata
bareng-bareng.
Saya
telat menuliskan tips ini (untuk diri sendiri), dan sangat terlambat
mempraktekannya. Dan sekarang saya sudah menanggung akibatnya. Semoga
semuanya sehat selalu.
0 Response to "Menjaga Mata Dari Layar Komputer"
Posting Komentar