Tips Olahraga Praktis Di Rumah
Sebagai seorang ibu, kita diwajibkan memiliki kondisi yang fit setiap harinya agar mampu mengerjakan sejumlah urusan rumah tangga, terlebih lagi bagi ibu yang juga masih aktif bekerja.
Berolahraga
yang teratur akan membantu membuat tubuh menjadi prima. Mempertahankan
olahraga secara teratur juga diperlukan karena otot-otot kita butuh
peregangan setelah sekian lama beraktivitas dengan padat. Pilihlan
beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan santai, dan hindari
berolahraga yang berat jika kita sudah lama tidak melakukannya.
Sebagian orang menganggap penting
berolahraga, hingga selalu menyediakan banyak waktu untuk berolahraga
setiap minggunya. Sebagian lagi kadang berolahraga jika sempat, kadang
malah kelupaan jika berada dalam kesibukan yang panjang. Sedangkan
sebagian lagi malas, entah karena tidak tahu ataupun tahu tapi pura-pura
tidak tahu. Padahal berolahraga dan menggerakkan anggota tubuh secara
rutin akan menyebabkan terjadinya pembakaran kalori dan juga membuat
tubuh menjadi kuat.
Bagaimana model olahraga yang mudah,
ringan, praktis dan bisa kita lakukan dengan teratur? Berikut ini adalah
beberapa contoh yang bisa kita terapkan sehari-hari, khusunya bagi ibu
yang merangkap pekerja kantoran:
- Lakukan sit-up di depan televisi
- Berjalan kakilah selama jam makan siang
- Cucilah mobil dengan tangan
- Parkirlah kendaraan Anda lebih jauh dari toko agar ada kesempatan berjalan kaki
- Berolahraga dalam ruangan jika cuaca di luar ruangan sedang buruk
- Jika kantor Anda terletak di lantai yang mudah dijangkau, maka pilihlah tangga daripada eskalator
- Berjalanlah ke meja rekan kerja jika ada keperluan, daripada mengirimkan chatting
- Berjalan kakilah saat jam istirahat, daripada minum kopi dan merokok
- Ajaklah teman-teman atau keluarga berolahraga bersama
Read Users' Comments (1)komentar
27 Juni 2013 pukul 18.37
Salam kenal ya... :)
Tips yang menarik nih... Kalau boleh tau, apkah akan efektif jika gerkan di atas dilakukan dalam keadaan menggunakan pakaian kantor? ataukah kita perlu menggunakan baju senam khusus?
Thanks & Sukses selalu :)